مزایای ورزش T عمدتاً در ارتقای کلی سلامت جسمانی آن، از جمله بهبود ضریب هوشی و هوش هیجانی، بهبود وضعیت جسمانی، افزایش سرسختی ذهنی، بهبود مهارتهای اجتماعی و سایر جنبهها منعکس میشود.
بهبود IQ و EQ: ورزش مستلزم حرکات سریع و دقیق است که مستلزم آن است که شرکت کنندگان دارای درجه بالایی از ادراک، مشاهده، توجه، حافظه و مهارت های تفکر تخیلی باشند تا به یک تمرین جامع و بهبود این فاکتورهای IQ دست یابند. علاوه بر این، ورزش اراده را تقویت می کند، ناامیدی را بهبود می بخشد، همکاری و مهارت های اجتماعی را تقویت می کند.
بهبود وضعیت بدنی: ورزش به کاهش وزن کمک می کند، مطالعات نشان داده اند که فقط 4 هفته طول می کشد تا متوجه تغییرات در بدن شوید و اگر یک سال به آن پایبند باشید، تغییر زیبایی در کل خلق و خوی خود خواهید داشت. علاوه بر این، ورزش ماهیچه ها را تقویت می کند، تراکم استخوان را بهبود می بخشد و بدن را قوی تر می کند.
افزایش سرسختی ذهنی: ورزش می تواند ترشح اندورفین را تقویت کند، احساس لذت را ایجاد کند، به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و خلق و خو را بهبود بخشد.
بهبود مهارت های اجتماعی: در ورزش های تیمی، شرکت کنندگان با هم تیمی های خود همکاری نزدیکی دارند که به بهبود مهارت های ارتباطی و کار گروهی و همچنین افزایش سطح ارتباط با دیگران کمک می کند.
پیشگیری از بیماری های روانی: ورزش به کاهش تعلل، بهبود وقت شناسی، بهبود ساعت بیولوژیکی و تأثیر مثبت بر سلامت روان کمک می کند.
